Готовое меню со списком продуктов
Меню на 2 дня
для 5 человек
Разнообразные блюда. 3 приёма пищи и около 1800 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте
Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.
Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.
- Откройте рецепт по названию блюда.
- Общий список продуктов уже пересчитан на 5.
- Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.
День 1
1 802 ккал на человека · 888 ₽ на всех
- Завтрак
Омлет с индейкой и перцем
400 ккал · Б 34 · Ж 26 · У 4 г
1.09 порции рецепта на человека · 392 ₽ на всех
- Обед
Сосиски с макаронами и капустой
788 ккал · Б 27 · Ж 35 · У 88 г
1.09 порции рецепта на человека · 349 ₽ на всех
День 2
1 798 ккал на человека · 797 ₽ на всех
- Завтрак
Гречка с яблоком
336 ккал · Б 9 · Ж 2 · У 69 г
1.13 порции рецепта на человека · 153 ₽ на всех
- Обед
Курица с макаронами
731 ккал · Б 52 · Ж 21 · У 81 г
1.13 порции рецепта на человека · 316 ₽ на всех
Не подходит пример?
Соберите рацион под себя
Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.
Количество на весь план
Список продуктов на 2 дня
Для 5 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.
Показать весь список · 15 продуктов
| Продукт | Нужно для блюд |
|---|---|
| 339 г | |
| 818 г | |
| 6 г | |
| 1 655 г | |
| 338 г | |
| 45 г | |
| 327 г | |
| 565 г | |
| 55 г | |
| 545 г | |
| 382 г | |
| 1 695 г | |
| 7 г | |
| 678 г | |
| 1 008 г |
Что учтено в расчёте
Что означает бюджет до 180 ₽ в день?
Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 180 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 1 800 ₽; расчётная сумма составляет 1 685 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.
Как рассчитаны калории и порции?
КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 1800 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.
Можно ли заменить блюда и число людей?
Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 5 человек.
Ещё варианты на 2 дня
Все варианты: разнообразные блюда
Полезные подборки: Меню на 1800 калорий
Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.