Главная › Рецепты › Обед › Котлеты с картофелем и брокколи

Котлеты с картофелем и брокколи

Name: Котлеты с картофелем и брокколи
Cook time: 23 min
Total time: 23 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Котлеты полуфабрикат — 150г (пачка 500г — берём ~½); Картофель — 220г (пачка 1000г — берём ~⅕); Брокколи (замороженная) — 120г (пачка 400г — берём ~½); Масло оливковое — 8г; Соль — 2г; Чёрный перец молотый — 0г

642 ккал29г белка33г жира59г углеводов180₽23 мин1 порц.

Ингредиенты

Котлеты полуфабрикат — 150г (пачка 500г — берём ~½)
Картофель — 220г (пачка 1000г — берём ~⅕)
Брокколи (замороженная) — 120г (пачка 400г — берём ~½)
Масло оливковое — 8г
Соль — 2г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Очисти и нарежь картофель (¼ пачки (220г)) кубиками, отвари в подсоленной воде 12 мин до мягкости.
Нарежь котлеты (2 котлеты (160г)) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь котлеты 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: брокколи (замороженная) (⅓ пачки (120г)) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

642 ккал на порцию (29г белка, 33г жиров, 59г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 23 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 180₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Котлеты с картофелем и брокколи

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты