Главная › Рецепты › Обед › Котлеты с рисом и овощами

Котлеты с рисом и овощами

Name: Котлеты с рисом и овощами
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Котлеты полуфабрикат — 150г (пачка 500г — берём ~½); Рис круглозерный (сырой) — 90г (пачка 900г — берём ~⅕); Морковь — 80г (пачка 670г — берём ~⅕); Лук репчатый — 40г (пачка 500г — берём ~⅕); Масло оливковое — 8г; Соль — 2г; Чёрный перец молотый — 0г

785 ккал29г белка33г жира92г углеводов142₽20 мин1 порц.

Ингредиенты

Котлеты полуфабрикат — 150г (пачка 500г — берём ~½)
Рис круглозерный (сырой) — 90г (пачка 900г — берём ~⅕)
Морковь — 80г (пачка 670г — берём ~⅕)
Лук репчатый — 40г (пачка 500г — берём ~⅕)
Масло оливковое — 8г
Соль — 2г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Залей рис (порция 80г) 198 мл воды, доведи до кипения, посоли и вари 15 мин под крышкой.
Нарежь котлеты (2 котлеты (160г)) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь котлеты 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: морковь (1 морковь), лук репчатый (40г) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

785 ккал на порцию (29г белка, 33г жиров, 92г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 20 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 142₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Котлеты с рисом и овощами

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты