Главная › Рецепты › Обед › Курица с гавайской смесью

Курица с гавайской смесью

Name: Курица с гавайской смесью
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕); Овощная смесь замороженная (Гавайская) — 200г (пачка 700г — берём ~⅕); Рис круглозерный (сырой) — 80г (пачка 900г — берём ~⅕); Соевый соус — 15г (пачка 280г — берём ~⅕); Масло подсолнечное — 10г; Масло оливковое — 8г; Соль — 2г; Чёрный перец молотый — 0г

749 ккал47г белка23г жира91г углеводов171₽20 мин1 порц.

Ингредиенты

Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕)
Овощная смесь замороженная (Гавайская) — 200г (пачка 700г — берём ~⅕)
Рис круглозерный (сырой) — 80г (пачка 900г — берём ~⅕)
Соевый соус — 15г (пачка 280г — берём ~⅕)
Масло подсолнечное — 10г
Масло оливковое — 8г
Соль — 2г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Залей рис (порция 80г) 176 мл воды, доведи до кипения, посоли и вари 15 мин под крышкой.
Нарежь куриную грудку (стандартная 150г) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (столов.ложка (15г)), обжарь куриную грудку 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: овощная смесь замороженная (гавайская) (порция 200г) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

749 ккал на порцию (47г белка, 23г жиров, 91г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 20 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 171₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Курица с гавайской смесью

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты