Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Белый тост с курицей и томатом
Завтрак · 25 минут

Белый тост с курицей и томатом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

358 ккал21г белка12г жира44г углеводов45 ₽1 порц.
Белый тост с курицей и томатом

Ингредиенты

  • Батон белый — 80 г (пачка 200г — берём ~½)
  • Филе куриной грудки — 60 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Помидоры — 40 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 8 г
  • Соль — 2 г
  • Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

  1. Подсушите хлеб на сухой сковороде или в тостере: Батон белый — 80 г.
  2. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло оливковое — 8 г.
  3. Нарежьте небольшими кусочками и выложите на подготовленную сковороду: Филе куриной грудки — 60 г. Готовьте примерно 12–18 минут, переворачивая; температура в центре должна достичь 74 °C по пищевому термометру.
  4. Вымойте, очистите при необходимости и нарежьте овощи: Помидоры — 40 г.
  5. Выложите приготовленную начинку на хлеб.
  6. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
  7. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

358 ккал на порцию (21г белка, 12г жиров, 44г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 25 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 45₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.