Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Обед → Паста с тунцом
Обед · 20 минут

Паста с тунцом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

570 ккал31г белка17г жира72г углеводов68 ₽1 порц.
Паста с тунцом

Ингредиенты

  • Макароны (сырые) — 100 г (пачка 400г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 15 г
  • Тунец консервированный — 80 г (пачка 160г — берём ~½)
  • Соль — 2 г
  • Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

  1. Отварите в воде: Макароны (сырые) — 100 г. Соблюдайте время на упаковке, проверьте мягкость. Сохраните немного воды от варки, остальное слейте.
  2. Отмерьте заправку для готовых компонентов: Масло оливковое — 15 г.
  3. Слейте жидкость из консервы и отмерьте съедобную часть: Тунец консервированный — 80 г. Тунца разделите вилкой на кусочки.
  4. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

570 ккал на порцию (31г белка, 17г жиров, 72г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 20 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 68₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: рыба, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.