Главная › Рецепты › Обед › Перловка с курицей

Перловка с курицей

Name: Перловка с курицей
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕); Перловка — 80г (пачка 900г — берём ~⅕); Лук репчатый — 50г (пачка 500г — берём ~⅕); Морковь — 50г (пачка 670г — берём ~⅕); Масло подсолнечное — 15г; Соль — 2г; Масло оливковое — 8г; Чёрный перец молотый — 0г

693 ккал45г белка27г жира70г углеводов115₽45 мин1 порц.

Ингредиенты

Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕)
Перловка — 80г (пачка 900г — берём ~⅕)
Лук репчатый — 50г (пачка 500г — берём ~⅕)
Морковь — 50г (пачка 670г — берём ~⅕)
Масло подсолнечное — 15г
Соль — 2г
Масло оливковое — 8г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Подготовь гарнир (Перловка, 80г) согласно упаковке.
Нарежь куриную грудку (стандартная 150г) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (столов.ложка (15г)), обжарь куриную грудку 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: лук репчатый (1/2 луковицы), морковь (1/2 моркови) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

693 ккал на порцию (45г белка, 27г жиров, 70г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 45 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 115₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Перловка с курицей

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты