Тофу с хлебцами и огурцом
Ингредиенты
- Тофу плотный — 180г (пачка 250г)
- Рисовые хлебцы — 30г (пачка 100г — берём ~½)
- Огурцы — 120г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 5г
Как готовить
- Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь тофу 5-6 мин до золотистой корочки. Посоли и поперчи.
- Подавай с огурцы (¼ пачки (120г)).
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
434 ккал на порцию (30г белка, 20г жиров, 32г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 5 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 131₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: соя. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Рисовая каша с ягодами433 ккал · 10г белка · 8 мин · 91₽
Гречневая каша с ягодами432 ккал · 14г белка · 8 мин · 91₽
Овсянка молочн. с яблоком432 ккал · 13г белка · 8 мин · 59₽
Тост ц/з с сосиской437 ккал · 15г белка · 5 мин · 99₽
Овсянка с яблоком441 ккал · 12г белка · 8 мин · 60₽
Овсянка молочн. с яблоком442 ккал · 13г белка · 8 мин · 61₽