Булгур с овощами
Ингредиенты
- Булгур — 80г (пачка 450г — берём ~⅕)
- Помидоры — 100г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Огурцы — 100г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Петрушка свежая — 10г (пачка 70г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 15г
- Лимон — 10г
- Соль — 1г
Как готовить
- Залей булгур 160 мл кипятка, посоли и вари 10-12 мин до мягкости.
- Нарежь томат и огурец, мелко поруби петрушку.
- Смешай булгур с овощами, оливковым маслом и лимонным соком, подавай тёплым или охлаждённым.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
447 ккал на порцию (12г белка, 16г жиров, 69г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 20 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 92₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Индейка с картофелем и овощами447 ккал · 35г белка · 23 мин · 162₽
Индейка с картофелем и капустой445 ккал · 36г белка · 23 мин · 169₽
Индейка с картофелем и брокколи444 ккал · 37г белка · 23 мин · 196₽
Салат с тунцом и яйцом444 ккал · 41г белка · 12 мин · 186₽
Курица с картофелем и брокколи451 ккал · 43г белка · 23 мин · 154₽
Курица с картофелем и капустой452 ккал · 43г белка · 23 мин · 127₽