Главная › Рецепты › Обед › Салат с тунцом и яйцом

Салат с тунцом и яйцом

Name: Салат с тунцом и яйцом
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Тунец консервированный — 100г (пачка 185г — берём ~½); Яйцо куриное (целое) — 100г (пачка 600г — берём ~⅕); Огурцы — 100г (пачка 500г — берём ~⅕); Помидоры — 100г (пачка 500г — берём ~⅕); Зелёный лук — 10г (пачка 100г — берём ~⅕); Масло оливковое — 15г; Соль — 1г; Чёрный перец молотый — 0г

444 ккал41г белка27г жира8г углеводов186₽12 мин1 порц.

Ингредиенты

Тунец консервированный — 100г (пачка 185г — берём ~½)
Яйцо куриное (целое) — 100г (пачка 600г — берём ~⅕)
Огурцы — 100г (пачка 500г — берём ~⅕)
Помидоры — 100г (пачка 500г — берём ~⅕)
Зелёный лук — 10г (пачка 100г — берём ~⅕)
Масло оливковое — 15г
Соль — 1г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Нарежь тунца (1/2 банки (80г)) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (1 ст.л. (15г)), обжарь тунца 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: огурцы (¼ пачки (100г)), помидоры (1 помидор), зелёный лук (небольшой пучок (15г)) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай горячим, посоли по вкусу.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

444 ккал на порцию (41г белка, 27г жиров, 8г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 12 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 186₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: яйца, рыба. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Салат с тунцом и яйцом

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты