Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Гречка с яйцом
Завтрак · 25 минут

Гречка с яйцом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

449 ккал21г белка22г жира38г углеводов33 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Гречка (сырая) — 60 г (пачка 450г — берём ~⅕)
  • Яйцо куриное (целое) — 110 г (пачка 330г — берём ~½)
  • Масло оливковое — 8 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. Промойте крупу или бобовые: Гречка (сырая) — 60 г. Залейте водой и варите до мягкости; количество воды и время уточните на упаковке выбранного сорта.
  2. Добавьте к приготовленному гарниру или полуфабрикату: Масло оливковое — 8 г.
  3. Сварите яйца вкрутую (примерно 9–10 минут после закипания), охладите и очистите. Отмерьте съедобную часть: Яйцо куриное (целое) — 110 г. Нарежьте перед подачей.
  4. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

449 ккал на порцию (21г белка, 22г жиров, 38г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 25 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 33₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: яйца. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.