Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Обед → Куриный шашлык с гречкой
Обед · 30 минут

Куриный шашлык с гречкой

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

639 ккал44г белка26г жира52г углеводов67 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Шашлык куриный маринованный — 200 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
  • Гречка (сырая) — 80 г (пачка 450г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 5 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. Промойте крупу или бобовые: Гречка (сырая) — 80 г. Залейте водой и варите до мягкости; количество воды и время уточните на упаковке выбранного сорта.
  2. Добавьте к приготовленному гарниру или полуфабрикату: Масло оливковое — 5 г.
  3. Запеките в духовке или приготовьте на гриле: Шашлык куриный маринованный — 200 г. Температуру, время и необходимость размораживания возьмите с упаковки конкретного продукта.
  4. Проверьте готовность пищевым термометром: курица — 74 °C в центре.
  5. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г.
  6. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

639 ккал на порцию (44г белка, 26г жиров, 52г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 30 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 67₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Подходит ли для детей и аллергиков?

Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.

Можно ли приготовить в другой технике?

Да, рецепт адаптирован под СВЧ, духовку и плиту — выбери вкладку выше.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.