Главная › Рецепты › Обед › Курица в соевом соусе с рисом

Курица в соевом соусе с рисом

Name: Курица в соевом соусе с рисом
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕); Рис круглозерный (сырой) — 80г (пачка 900г — берём ~⅕); Соевый соус — 25г (пачка 280г — берём ~⅕); Чеснок — 5г (пачка 100г — берём ~⅕); Масло подсолнечное — 10г; Зелёный лук — 10г (пачка 100г — берём ~⅕); Масло оливковое — 8г; Соль — 2г; Чёрный перец молотый — 0г

628 ккал43г белка22г жира67г углеводов132₽20 мин1 порц.

Ингредиенты

Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕)
Рис круглозерный (сырой) — 80г (пачка 900г — берём ~⅕)
Соевый соус — 25г (пачка 280г — берём ~⅕)
Чеснок — 5г (пачка 100г — берём ~⅕)
Масло подсолнечное — 10г
Зелёный лук — 10г (пачка 100г — берём ~⅕)
Масло оливковое — 8г
Соль — 2г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Залей рис (порция 80г) 176 мл воды, доведи до кипения, посоли и вари 15 мин под крышкой.
Нарежь куриную грудку (стандартная 150г) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (столов.ложка (15г)), обжарь куриную грудку 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: чеснок (2 зубчика (6г)), зелёный лук (небольшой пучок (15г)) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

628 ккал на порцию (43г белка, 22г жиров, 67г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 20 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 132₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Курица в соевом соусе с рисом

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты