Главная › Рецепты › Обед › Минтай с макаронами

Минтай с макаронами

Name: Минтай с макаронами
Cook time: 18 min
Total time: 18 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Минтай филе — 180г (пачка 800г — берём ~⅕); Макароны (сырые) — 100г (пачка 450г — берём ~⅕); Помидоры — 60г (пачка 500г — берём ~⅕); Масло оливковое — 8г; Соль — 2г; Чёрный перец молотый — 0г

557 ккал40г белка11г жира74г углеводов185₽18 мин1 порц.

Ингредиенты

Минтай филе — 180г (пачка 800г — берём ~⅕)
Макароны (сырые) — 100г (пачка 450г — берём ~⅕)
Помидоры — 60г (пачка 500г — берём ~⅕)
Масло оливковое — 8г
Соль — 2г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Отвари макароны (порция 100г) в подсоленной воде 8-10 мин до al dente, слей.
Нарежь минтай (⅓ пачки (180г)) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь минтай 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: помидоры (1/2 помидора) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

557 ккал на порцию (40г белка, 11г жиров, 74г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 18 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 185₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Минтай с макаронами

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты