Ржаной тост с курицей и огурцом
Ингредиенты
- Хлеб ржаной — 80г (пачка 350г — берём ~⅕)
- Филе куриной грудки — 60г (пачка 900г — берём ~⅕)
- Огурцы — 40г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 8г
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Подсуши хлеб ржаной (3 ломтика (90г)) в тостере или на сухой сковороде до золотистости.
- На хлеб положи филе куриной грудки (60г, тонко нарезанный), положи огурцы (40г, тонко нарезанный).
- Посоли и поперчи начинку по вкусу. Подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
284 ккал на порцию (20г белка, 10г жиров, 28г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 3 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 72₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Ржаной тост с индейкой и томатом283 ккал · 17г белка · 5 мин · 94₽
Ржаной тост с курицей и томатом286 ккал · 20г белка · 3 мин · 77₽
Йогурт с ягодами и гранолой286 ккал · 14г белка · 3 мин · 91₽
Творог с ягодами и мёдом287 ккал · 32г белка · 3 мин · 183₽
Овсянка с яблоком281 ккал · 7г белка · 8 мин · 30₽
Ржаной тост с индейкой и огурцом281 ккал · 17г белка · 3 мин · 89₽