Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Тост с яйцом и томатом
Завтрак · 15 минут

Тост с яйцом и томатом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

352 ккал19г белка17г жира30г углеводов53 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Хлеб ржаной — 80 г (пачка 200г — берём ~½)
  • Яйцо куриное (целое) — 100 г (пачка 330г — берём ~½)
  • Помидоры — 60 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 5 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. Подсушите хлеб на сухой сковороде или в тостере: Хлеб ржаной — 80 г.
  2. Слегка смажьте хлеб: Масло оливковое — 5 г.
  3. Сварите яйца вкрутую (примерно 9–10 минут после закипания), охладите и очистите. Отмерьте съедобную часть: Яйцо куриное (целое) — 100 г. Нарежьте перед подачей.
  4. Вымойте, очистите при необходимости и нарежьте овощи: Помидоры — 60 г.
  5. Выложите приготовленную начинку на хлеб.
  6. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г.
  7. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

352 ккал на порцию (19г белка, 17г жиров, 30г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 15 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 53₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: яйца, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.