Минтай с картофелем

Ингредиенты
- Минтай филе — 200г (пачка 800г — берём ~⅕)
- Картофель — 250г (пачка 1000г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 10г
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Очисти и нарежь картофель (2 картофелины) кубиками, отвари в подсоленной воде 12 мин до мягкости.
- Нарежь минтай (⅓ пачки (200г)) кусочками, посоли и поперчи.
- Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь минтай 7-8 мин до готовности.
- Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
426 ккал на порцию (37г белка, 13г жиров, 44г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 23 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 184₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Подходит ли для детей и аллергиков?
Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Курица с картофелем и кабачком427 ккал · 41г белка · 23 мин · 143₽
Индейка с картофелем и перцем424 ккал · 34г белка · 23 мин · 185₽
Запеканка из цветной капусты428 ккал · 31г белка · 30 мин · 163₽
Индейка с картофелем и грибами429 ккал · 37г белка · 23 мин · 213₽
Индейка с картофелем и томатами431 ккал · 35г белка · 23 мин · 174₽
Курица с картофелем и перцем432 ккал · 41г белка · 23 мин · 143₽