Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Обед → Рыбные палочки с овощами
Обед · 20 минут

Рыбные палочки с овощами

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

461 ккал28г белка23г жира39г углеводов151 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Рыбные палочки — 200 г (пачка 500г — берём ~½)
  • Огурцы — 80 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Помидоры — 80 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 5 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло оливковое — 5 г.
  2. Приготовьте или разогрейте: Рыбные палочки — 200 г. Температуру, время и необходимость размораживания возьмите с упаковки конкретного продукта.
  3. Вымойте и нарежьте для подачи: Огурцы — 80 г.
  4. Подготовьте овощи: Помидоры — 80 г. Свежие вымойте и нарежьте, замороженные используйте по инструкции на упаковке. Выложите в нагретую сковороду и тушите до мягкости, подливая воду; плотные овощи кладите раньше нежных.
  5. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г.
  6. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

461 ккал на порцию (28г белка, 23г жиров, 39г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 20 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 151₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: рыба, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.