Главная › Рецепты › Ужин › Тефтели в томатном соусе

Тефтели в томатном соусе

Name: Тефтели в томатном соусе
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Фарш говяжий — 150г (пачка 400г — берём ~½); Рис круглозерный (сырой) — 30г; Лук репчатый — 50г (пачка 500г — берём ~⅕); Томатная паста — 30г (пачка 270г — берём ~⅕); Масло подсолнечное — 10г; Соль — 2г; Масло оливковое — 8г; Чёрный перец молотый — 0г

608 ккал31г белка39г жира34г углеводов177₽30 мин1 порц.

Ингредиенты

Фарш говяжий — 150г (пачка 400г — берём ~½)
Рис круглозерный (сырой) — 30г
Лук репчатый — 50г (пачка 500г — берём ~⅕)
Томатная паста — 30г (пачка 270г — берём ~⅕)
Масло подсолнечное — 10г
Соль — 2г
Масло оливковое — 8г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Залей рис (30г) 66 мл воды, доведи до кипения, посоли и вари 15 мин под крышкой.
Нарежь фарш (порция 150г) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (столов.ложка (15г)), обжарь фарш 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: лук репчатый (1/2 луковицы) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

608 ккал на порцию (31г белка, 39г жиров, 34г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 30 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 177₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Подходит ли для детей и аллергиков?

Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Тефтели в томатном соусе

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты