Рецепты на ужин
Лёгкие и питательные ужины с расчётом калорий и белка. Быстро приготовить вечером или заранее на несколько дней.
Рецепты · 173
Баклажаны запечённые с моцареллой402 ккал · 18г белка · 35 мин · 204₽
Баклажаны с фаршем612 ккал · 32г белка · 35 мин · 261₽
Блинчики с мясом на ужин673 ккал · 26г белка · 10 мин · 210₽
Вареники с картошкой по-простому585 ккал · 14г белка · 10 мин · 152₽
Говядина с брокколи и чесноком466 ккал · 37г белка · 25 мин · 203₽
Говядина с гречкой688 ккал · 38г белка · 25 мин · 145₽
Говядина с грибами и луком461 ккал · 37г белка · 25 мин · 224₽
Говядина с кабачком351 ккал · 30г белка · 20 мин · 171₽
Говядина с кабачком и томатами453 ккал · 35г белка · 25 мин · 218₽
Говядина с капустой367 ккал · 31г белка · 20 мин · 140₽
Говядина с капустой491 ккал · 37г белка · 25 мин · 174₽
Говядина с картошкой645 ккал · 34г белка · 25 мин · 155₽
Говядина с макаронами758 ккал · 39г белка · 25 мин · 158₽
Говядина с овощным рагу462 ккал · 35г белка · 25 мин · 229₽
Говядина с огурцом346 ккал · 30г белка · 20 мин · 143₽
Говядина с перцем346 ккал · 29г белка · 20 мин · 154₽
Говядина с перцем и луком459 ккал · 34г белка · 25 мин · 190₽
Говядина с печёным картофелем602 ккал · 37г белка · 25 мин · 163₽
Говядина с рисом758 ккал · 35г белка · 25 мин · 147₽
Говядина с томатами349 ккал · 30г белка · 20 мин · 153₽
Голубцы с гречкой585 ккал · 23г белка · 25 мин · 202₽
Гречка с печенью и луком652 ккал · 42г белка · 25 мин · 170₽
Запечённые овощи со свининой468 ккал · 35г белка · 35 мин · 153₽
Индейка с брокколи и морковью349 ккал · 39г белка · 25 мин · 219₽
Индейка с брокколи и чесноком310 ккал · 33г белка · 22 мин · 200₽
Индейка с гречкой570 ккал · 39г белка · 25 мин · 157₽
Индейка с грибами и луком301 ккал · 34г белка · 22 мин · 220₽
Индейка с кабачком232 ккал · 31г белка · 20 мин · 183₽
Индейка с кабачком и грибами326 ккал · 39г белка · 25 мин · 256₽
Индейка с кабачком и томатами329 ккал · 37г белка · 25 мин · 240₽
Индейка с капустой249 ккал · 32г белка · 20 мин · 152₽
Индейка с капустой328 ккал · 34г белка · 22 мин · 169₽
Индейка с капустой и томатами350 ккал · 39г белка · 25 мин · 207₽
Индейка с картофелем и морковью466 ккал · 40г белка · 25 мин · 186₽
Индейка с картошкой526 ккал · 35г белка · 25 мин · 167₽
Индейка с макаронами639 ккал · 39г белка · 25 мин · 170₽
Индейка с овощами290 ккал · 31г белка · 18 мин · 206₽
Индейка с овощной смесью460 ккал · 34г белка · 20 мин · 201₽
Индейка с овощным рагу338 ккал · 38г белка · 25 мин · 251₽
Индейка с огурцом228 ккал · 30г белка · 20 мин · 155₽
Индейка с перцем227 ккал · 30г белка · 20 мин · 166₽
Индейка с перцем и кабачком322 ккал · 37г белка · 25 мин · 232₽
Индейка с перцем и луком335 ккал · 37г белка · 25 мин · 212₽
Индейка с печёным картофелем479 ккал · 40г белка · 25 мин · 185₽
Индейка с рисом639 ккал · 36г белка · 25 мин · 159₽
Индейка с томатами231 ккал · 30г белка · 20 мин · 165₽
Картофель с бедром539 ккал · 30г белка · 30 мин · 105₽
Картофель с говядиной542 ккал · 33г белка · 30 мин · 146₽
Картофель с курицей569 ккал · 31г белка · 35 мин · 111₽
Картофель с сыром379 ккал · 11г белка · 30 мин · 59₽
Картофель со свининой476 ккал · 35г белка · 30 мин · 150₽
Котлета по-киевски с пюре462 ккал · 24г белка · 8 мин · 277₽
Котлеты с гречкой771 ккал · 33г белка · 25 мин · 148₽
Котлеты с картошкой728 ккал · 29г белка · 25 мин · 159₽
Котлеты с макаронами841 ккал · 33г белка · 25 мин · 161₽
Котлеты с рисом841 ккал · 29г белка · 25 мин · 151₽
Купаты с овощами666 ккал · 28г белка · 18 мин · 186₽
Курин. бедро с брокколи и морковью487 ккал · 35г белка · 25 мин · 156₽
Курин. бедро с брокколи и чесноком425 ккал · 30г белка · 22 мин · 148₽
Курин. бедро с грибами и луком416 ккал · 30г белка · 22 мин · 168₽
Курин. бедро с кабачком и грибами465 ккал · 35г белка · 25 мин · 193₽
Курин. бедро с кабачком и томатами468 ккал · 33г белка · 25 мин · 177₽
Курин. бедро с кабачком и томатом408 ккал · 28г белка · 22 мин · 157₽
Курин. бедро с капустой444 ккал · 30г белка · 22 мин · 116₽
Курин. бедро с капустой и томатами489 ккал · 35г белка · 25 мин · 144₽
Курин. бедро с картофелем и морковью604 ккал · 35г белка · 25 мин · 123₽
Курин. бедро с овощным рагу477 ккал · 33г белка · 25 мин · 188₽
Курин. бедро с перцем и кабачком461 ккал · 33г белка · 25 мин · 169₽
Курин. бедро с перцем и луком409 ккал · 27г белка · 22 мин · 125₽
Курин. бедро с печёным картофелем617 ккал · 35г белка · 25 мин · 122₽
Куриное бедро с картофелем523 ккал · 29г белка · 30 мин · 104₽
Куриные бёдра с гречкой741 ккал · 40г белка · 25 мин · 120₽
Куриные бёдра с картошкой697 ккал · 36г белка · 25 мин · 130₽
Куриные бёдра с макаронами810 ккал · 41г белка · 25 мин · 133₽
Куриные бёдра с рисом810 ккал · 37г белка · 25 мин · 122₽
Куриные наггетсы с рисом732 ккал · 28г белка · 25 мин · 122₽
Куриные пельмени с зел.632 ккал · 33г белка · 12 мин · 156₽
Куриный шашлык с овощами458 ккал · 45г белка · 20 мин · 175₽
Курица с брокколи и морковью358 ккал · 47г белка · 25 мин · 170₽
Курица с брокколи и чесноком317 ккал · 40г белка · 22 мин · 159₽
Курица с гречкой577 ккал · 46г белка · 25 мин · 115₽
Курица с грибами и луком308 ккал · 40г белка · 22 мин · 178₽
Курица с кабачком240 ккал · 37г белка · 20 мин · 142₽
Курица с кабачком и грибами335 ккал · 47г белка · 25 мин · 206₽
Курица с кабачком и томатами338 ккал · 45г белка · 25 мин · 190₽
Курица с капустой256 ккал · 38г белка · 20 мин · 110₽
Курица с капустой и томатами359 ккал · 47г белка · 25 мин · 157₽
Курица с картофелем и морковью475 ккал · 48г белка · 25 мин · 137₽
Курица с картошкой534 ккал · 41г белка · 25 мин · 126₽
Курица с макаронами647 ккал · 46г белка · 25 мин · 128₽
Курица с овощным рагу347 ккал · 46г белка · 25 мин · 201₽
Курица с огурцом235 ккал · 37г белка · 20 мин · 113₽
Курица с перцем235 ккал · 36г белка · 20 мин · 125₽
Курица с перцем и кабачком331 ккал · 45г белка · 25 мин · 182₽
Курица с перцем и луком301 ккал · 37г белка · 22 мин · 136₽
Курица с печёным картофелем488 ккал · 48г белка · 25 мин · 135₽
Курица с рисом647 ккал · 42г белка · 25 мин · 118₽
Курица с рисом и брокколи545 ккал · 40г белка · 22 мин · 148₽
Курица с томатами238 ккал · 37г белка · 20 мин · 123₽
Лосось запечённый с овощами577 ккал · 40г белка · 25 мин · 608₽
Макароны с курицей и овощами590 ккал · 40г белка · 18 мин · 136₽
Минтай с овощами265 ккал · 31г белка · 20 мин · 206₽
Омлет с грибами317 ккал · 19г белка · 10 мин · 85₽
Омлет с перцем320 ккал · 18г белка · 10 мин · 75₽
Омлет с сыром372 ккал · 22г белка · 10 мин · 67₽
Омлет с томатами312 ккал · 17г белка · 10 мин · 60₽
Паста с креветками в сливках729 ккал · 49г белка · 20 мин · 426₽
Паста с курицей613 ккал · 39г белка · 15 мин · 111₽
Паста с сыром622 ккал · 20г белка · 15 мин · 84₽
Паста с сёмгой в сливках787 ккал · 37г белка · 20 мин · 427₽
Паста с тунцом570 ккал · 31г белка · 15 мин · 122₽
Паста с яйцом563 ккал · 17г белка · 15 мин · 51₽
Пельмени с маслом742 ккал · 28г белка · 12 мин · 189₽
Печень с пюре и луком722 ккал · 41г белка · 30 мин · 213₽
Пицца магазинная845 ккал · 37г белка · 15 мин · 432₽
Пицца на 1/2 с овощами510 ккал · 24г белка · 15 мин · 254₽
Пицца целиком825 ккал · 36г белка · 15 мин · 410₽
Пюре с бедром563 ккал · 31г белка · 30 мин · 111₽
Пюре с говядиной566 ккал · 34г белка · 30 мин · 151₽
Пюре со свининой500 ккал · 36г белка · 30 мин · 155₽
Рыбные палочки с пюре578 ккал · 25г белка · 25 мин · 177₽
Свинина с брокколи и морковью397 ккал · 38г белка · 25 мин · 201₽
Свинина с брокколи и чесноком391 ккал · 39г белка · 25 мин · 208₽
Свинина с гречкой622 ккал · 40г белка · 25 мин · 149₽
Свинина с гречкой599 ккал · 41г белка · 25 мин · 145₽
Свинина с грибами и луком386 ккал · 39г белка · 25 мин · 228₽
Свинина с кабачком и грибами375 ккал · 38г белка · 25 мин · 238₽
Свинина с кабачком и томатами378 ккал · 37г белка · 25 мин · 222₽
Свинина с капустой416 ккал · 39г белка · 25 мин · 178₽
Свинина с капустой и томатами399 ккал · 39г белка · 25 мин · 189₽
Свинина с картофелем и морковью514 ккал · 39г белка · 25 мин · 168₽
Свинина с картошкой579 ккал · 36г белка · 25 мин · 159₽
Свинина с макаронами692 ккал · 40г белка · 25 мин · 161₽
Свинина с овощной смесью518 ккал · 36г белка · 25 мин · 196₽
Свинина с овощным рагу387 ккал · 37г белка · 25 мин · 233₽
Свинина с перцем и кабачком371 ккал · 36г белка · 25 мин · 214₽
Свинина с перцем и луком384 ккал · 36г белка · 25 мин · 194₽
Свинина с печёным картофелем527 ккал · 39г белка · 25 мин · 167₽
Свинина с рисом692 ккал · 37г белка · 25 мин · 151₽
Сельдь с картошкой и луком551 ккал · 23г белка · 25 мин · 114₽
Скумбрия запечённая528 ккал · 38г белка · 30 мин · 165₽
Скумбрия с картошкой758 ккал · 43г белка · 35 мин · 172₽
Сосиски с гречкой707 ккал · 25г белка · 25 мин · 135₽
Сосиски с гречкой и солёным огурцом673 ккал · 25г белка · 18 мин · 133₽
Сосиски с картошкой663 ккал · 21г белка · 25 мин · 145₽
Сосиски с макаронами776 ккал · 25г белка · 25 мин · 148₽
Сосиски с рисом776 ккал · 21г белка · 25 мин · 137₽
Спагетти болоньезе858 ккал · 40г белка · 25 мин · 203₽
Стейк лосося с булгуром653 ккал · 46г белка · 25 мин · 566₽
Творог с огурцом283 ккал · 32г белка · 5 мин · 115₽
Творог с перцем и зеленью282 ккал · 32г белка · 5 мин · 126₽
Творог с томатами286 ккал · 32г белка · 5 мин · 125₽
Творожная запеканка600 ккал · 44г белка · 40 мин · 140₽
Тефтели в томатном соусе608 ккал · 31г белка · 30 мин · 177₽
Тофу с рисом и перцем638 ккал · 34г белка · 15 мин · 167₽
Тунец с кабачком163 ккал · 23г белка · 5 мин · 135₽
Тунец с огурцом159 ккал · 22г белка · 5 мин · 107₽
Тунец с перцем158 ккал · 22г белка · 5 мин · 118₽
Тунец с томатами162 ккал · 22г белка · 5 мин · 117₽
Тушёная капуста со свининой377 ккал · 35г белка · 30 мин · 160₽
Тёплый салат с тунцом386 ккал · 32г белка · 25 мин · 156₽
Фарш с гречкой по-купечески816 ккал · 38г белка · 25 мин · 171₽
Фарш с пюре и томатным соусом677 ккал · 35г белка · 30 мин · 202₽
Фрикадельки шведские с пюре895 ккал · 38г белка · 25 мин · 243₽
Хинкали со сметаной748 ккал · 31г белка · 12 мин · 263₽
Цветная капуста запечённая с курицей521 ккал · 48г белка · 30 мин · 225₽
Яичница с кабачком242 ккал · 16г белка · 20 мин · 75₽
Яичница с капустой259 ккал · 17г белка · 20 мин · 44₽
Яичница с огурцом238 ккал · 15г белка · 20 мин · 47₽
Яичница с перцем237 ккал · 15г белка · 20 мин · 58₽
Яичница с сыром320 ккал · 19г белка · 8 мин · 56₽
Яичница с томатами241 ккал · 15г белка · 20 мин · 57₽
Яичница с хлебом396 ккал · 19г белка · 8 мин · 52₽