Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Ужин → Свинина с овощной смесью
Ужин · 40 минут

Свинина с овощной смесью

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

518 ккал36г белка30г жира27г углеводов129 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Свинина нежирная — 150 г (пачка 400г — берём ~½)
  • Овощная смесь замороженная (Гавайская) — 200 г (пачка 400г — берём ~½)
  • Соевый соус — 15 г (пачка 200г — берём ~⅕)
  • Масло подсолнечное — 10 г
  • Масло оливковое — 8 г
  • Соль — 2 г
  • Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

  1. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло подсолнечное — 10 г, Масло оливковое — 8 г.
  2. Нарежьте небольшими кусочками и выложите на подготовленную сковороду: Свинина нежирная — 150 г. Обжарьте со всех сторон, затем тушите с небольшим количеством воды до мягкости. Доведите центр кусочков минимум до 63 °C, после приготовления выдержите 3 минуты.
  3. Подготовьте овощи: Овощная смесь замороженная (Гавайская) — 200 г. Свежие вымойте и нарежьте, замороженные используйте по инструкции на упаковке. Выложите в нагретую сковороду и тушите до мягкости, подливая воду; плотные овощи кладите раньше нежных.
  4. Добавьте в горячую сковороду: Соевый соус — 15 г. Разведите небольшим количеством воды и протушите 3–5 минут.
  5. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
  6. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

518 ккал на порцию (36г белка, 30г жиров, 27г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 40 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 129₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.