Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Ужин → Тунец с огурцом
Ужин · 5 минут

Тунец с огурцом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

159 ккал22г белка6г жира4г углеводов107 ₽1 порц.
Тунец с огурцом

Ингредиенты

  • Тунец консервированный — 80 г (пачка 160г — берём ~½)
  • Огурцы — 150 г (пачка 500г — берём ~½)
  • Масло оливковое — 5 г
  • Соль — 2 г
  • Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

  1. Отмерьте заправку для готовых компонентов: Масло оливковое — 5 г.
  2. Слейте жидкость из консервы и отмерьте съедобную часть: Тунец консервированный — 80 г. Тунца разделите вилкой на кусочки.
  3. Вымойте и нарежьте для подачи: Огурцы — 150 г.
  4. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

159 ккал на порцию (22г белка, 6г жиров, 4г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 5 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 107₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: рыба. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.