Тунец с кабачком

Name: Тунец с кабачком
Cook time: 5 min
Total time: 5 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Тунец консервированный — 80 г (пачка 160г — берём ~½); Кабачок — 150 г (пачка 500г — берём ~½); Масло оливковое — 5 г; Соль — 2 г; Чёрный перец молотый — 0,3 г

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

163 ккал23г белка6г жира5г углеводов106 ₽1 порц.

Ингредиенты

Тунец консервированный — 80 г (пачка 160г — берём ~½)
Кабачок — 150 г (пачка 500г — берём ~½)
Масло оливковое — 5 г
Соль — 2 г
Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

Отмерьте заправку для готовых компонентов: Масло оливковое — 5 г.
Слейте жидкость из консервы и отмерьте съедобную часть: Тунец консервированный — 80 г. Тунца разделите вилкой на кусочки.
Вымойте, очистите при необходимости и нарежьте овощи: Кабачок — 150 г.
Добавьте перед подачей: Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.