Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Ужин → Картофель с бедром
Ужин · 30 минут

Картофель с бедром

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

539 ккал30г белка30г жира39г углеводов83 ₽1 порц.
Картофель с бедром

Ингредиенты

  • Филе куриного бедра — 150 г (пачка 500г — берём ~½)
  • Картофель — 220 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 10 г
  • Орегано сушёный — 1 г (пачка 20г — берём ~⅕)
  • Соль — 2 г
  • Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

  1. Очистите и нарежьте кубиками: Картофель — 220 г. Отварите в воде до мягкости, примерно 15–20 минут, затем слейте воду.
  2. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло оливковое — 10 г.
  3. Нарежьте небольшими кусочками и выложите на подготовленную сковороду: Филе куриного бедра — 150 г. Готовьте примерно 12–18 минут, переворачивая; температура в центре должна достичь 74 °C по пищевому термометру.
  4. Добавьте перед подачей: Орегано сушёный — 1 г, Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

539 ккал на порцию (30г белка, 30г жиров, 39г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 30 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 83₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Подходит ли для детей и аллергиков?

Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.