Главная › Рецепты › Ужин › Тёплый салат с тунцом

Тёплый салат с тунцом

Name: Тёплый салат с тунцом
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Тунец консервированный — 100г (пачка 185г — берём ~½); Картофель — 200г (пачка 1000г — берём ~⅕); Огурцы — 80г (пачка 500г — берём ~⅕); Помидоры — 80г (пачка 500г — берём ~⅕); Масло оливковое — 10г; Соль — 2г; Чёрный перец молотый — 0г

386 ккал32г белка12г жира40г углеводов156₽25 мин1 порц.

Ингредиенты

Тунец консервированный — 100г (пачка 185г — берём ~½)
Картофель — 200г (пачка 1000г — берём ~⅕)
Огурцы — 80г (пачка 500г — берём ~⅕)
Помидоры — 80г (пачка 500г — берём ~⅕)
Масло оливковое — 10г
Соль — 2г
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Очисти и нарежь картофель (¼ пачки (200г)) кубиками, отвари в подсоленной воде 12 мин до мягкости.
Нарежь тунца (1/2 банки (80г)) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь тунца 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: огурцы (1/2 огурца), помидоры (80г) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

386 ккал на порцию (32г белка, 12г жиров, 40г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 25 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 156₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: рыба. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Тёплый салат с тунцом

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты