Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Ужин → Яичница с капустой
Ужин · 30 минут

Яичница с капустой

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

259 ккал17г белка17г жира8г углеводов34 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Яйцо куриное (целое) — 110 г (пачка 330г — берём ~½)
  • Капуста белокочанная — 150 г (пачка 1500г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 5 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло оливковое — 5 г.
  2. Подготовьте овощи: Капуста белокочанная — 150 г. Свежие вымойте и нарежьте, замороженные используйте по инструкции на упаковке. Выложите в нагретую сковороду и тушите до мягкости, подливая воду; плотные овощи кладите раньше нежных.
  3. Разбейте яйца, отмерьте без скорлупы: Яйцо куриное (целое) — 110 г. Вылейте на сковороду; готовьте на слабом огне до плотного белка и желтка.
  4. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

259 ккал на порцию (17г белка, 17г жиров, 8г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 30 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 34₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: яйца. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.