Курин. бедро с капустой и томатами
Ингредиенты
- Филе куриного бедра — 180г (пачка 800г — берём ~⅕)
- Капуста белокочанная — 180г (пачка 1500г — берём ~⅕)
- Помидоры — 80г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 10г
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь куриное бедро (порция 180г) 5-6 мин, посоли и поперчи.
- Нарежь капуста белокочанная (1/8 кочана (150г)), помидоры (80г).
- Соедини в миске, посоли по вкусу, при желании сбрызни маслом и лимоном. Подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
489 ккал на порцию (35г белка, 34г жиров, 12г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 25 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 144₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Подходит ли для детей и аллергиков?
Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Курица с печёным картофелем488 ккал · 48г белка · 25 мин · 135₽
Говядина с капустой491 ккал · 37г белка · 25 мин · 174₽
Курин. бедро с брокколи и морковью487 ккал · 35г белка · 25 мин · 156₽
Индейка с печёным картофелем479 ккал · 40г белка · 25 мин · 185₽
Пюре со свининой500 ккал · 36г белка · 30 мин · 155₽
Курин. бедро с овощным рагу477 ккал · 33г белка · 25 мин · 188₽