Тост ц/з с курицей и огурцом
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой — 80г (пачка 280г — берём ~⅕)
- Филе куриной грудки — 60г (пачка 900г — берём ~⅕)
- Огурцы — 40г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 8г
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Подсуши хлеб цельнозерновой (3 ломтика (90г)) в тостере или на сухой сковороде до золотистости.
- На хлеб положи филе куриной грудки (60г, тонко нарезанный), положи огурцы (40г, тонко нарезанный).
- Посоли и поперчи начинку по вкусу. Подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
342 ккал на порцию (22г белка, 12г жиров, 35г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 3 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 75₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Тост ц/з с индейкой и томатом342 ккал · 19г белка · 5 мин · 97₽
Скрэмбл с шампиньонами341 ккал · 22г белка · 10 мин · 91₽
Омлет с грибами и луком341 ккал · 22г белка · 10 мин · 91₽
Бутерброд с курицей и огурцом344 ккал · 22г белка · 5 мин · 77₽
Тост ц/з с курицей и томатом345 ккал · 22г белка · 3 мин · 80₽
Тост ц/з с индейкой и огурцом339 ккал · 19г белка · 3 мин · 92₽