Главная › Рецепты › Обед › Булгур с курицей

Булгур с курицей

Name: Булгур с курицей
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 1 порц.
Cuisine: Современная
Ingredients: Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕); Булгур — 80г (пачка 450г — берём ~⅕); Лук репчатый — 50г (пачка 500г — берём ~⅕); Помидоры — 100г (пачка 500г — берём ~⅕); Масло оливковое — 15г; Соль — 2г; Петрушка свежая — 5г (пачка 70г — берём ~⅕); Чёрный перец молотый — 0г

619 ккал47г белка19г жира70г углеводов162₽25 мин1 порц.

Ингредиенты

Филе куриной грудки — 150г (пачка 900г — берём ~⅕)
Булгур — 80г (пачка 450г — берём ~⅕)
Лук репчатый — 50г (пачка 500г — берём ~⅕)
Помидоры — 100г (пачка 500г — берём ~⅕)
Масло оливковое — 15г
Соль — 2г
Петрушка свежая — 5г (пачка 70г — берём ~⅕)
Чёрный перец молотый — 0г

Как готовить

Подготовь гарнир (Булгур, 80г) согласно упаковке.
Нарежь куриную грудку (стандартная 150г) кусочками, посоли и поперчи.
Разогрей сковороду с маслом (1 ст.л. (15г)), обжарь куриную грудку 5-7 мин до золотистой корочки, добавь овощи: лук репчатый (1/2 луковицы), помидоры (1 помидор), петрушка свежая (веточка (3г)) — туши ещё 5-6 мин.
Подавай гарнир и белок вместе, по желанию приправь зеленью.

Вопросы по рецепту

Сколько калорий в этом блюде?

619 ккал на порцию (47г белка, 19г жиров, 70г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 25 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 162₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Булгур с курицей

Ингредиенты

Как готовить

Вопросы по рецепту

Похожие рецепты