Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Перекус → Хумус с овощами
Перекус · 5 минут

Хумус с овощами

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

241 ккал9г белка8г жира35г углеводов121 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Хумус классический — 70 г (пачка 200г — берём ~½)
  • Огурцы — 150 г (пачка 500г — берём ~½)
  • Морковь — 80 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Рисовые хлебцы — 20 г (пачка 100г — берём ~⅕)

Как готовить

  1. Вымойте и нарежьте для подачи: Огурцы — 150 г.
  2. Вымойте, очистите при необходимости и нарежьте овощи: Морковь — 80 г.
  3. Подайте вместе с блюдом: Хумус классический — 70 г, Рисовые хлебцы — 20 г.
  4. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

241 ккал на порцию (9г белка, 8г жиров, 35г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 5 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 121₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: кунжут. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.