Бутерброд с тунцом (ц/з)
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой — 60г (пачка 280г — берём ~⅕)
- Тунец консервированный — 50г (пачка 185г — берём ~⅕)
- Огурцы — 30г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Возьми хлеб цельнозерновой (2 ломтика (60г)).
- На хлеб положи тунец консервированный (50г, тонко нарезанный), положи огурцы (30г, тонко нарезанный).
- Посоли и поперчи начинку по вкусу. Подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
211 ккал на порцию (19г белка, 2г жиров, 26г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 3 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 73₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: рыба, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Бутерброд с тунцом (белый хлеб)213 ккал · 19г белка · 3 мин · 76₽
Йогурт с бананом208 ккал · 9г белка · 2 мин · 52₽
Апельсин с орехами215 ккал · 5г белка · 3 мин · 64₽
Тост с маслом и мёдом215 ккал · 3г белка · 5 мин · 38₽
Банан с орехами205 ккал · 4г белка · 2 мин · 43₽
Творог с мёдом и орехами219 ккал · 19г белка · 2 мин · 73₽