Овсянка с бананом и миндалём
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 50г (пачка 350г — берём ~⅕)
- Банан — 100г (пачка 600г — берём ~⅕)
- Миндаль — 12г (пачка 200г — берём ~⅕)
- Мёд — 8г
Как готовить
- Залей овсяные хлопья (50г) водой (100 мл) с щепоткой соли, доведи до кипения.
- Вари на медленном огне 5 мин под крышкой до мягкости.
- Сними с огня, добавь банан (1 банан), мёд (1 ч.л. (8г)), миндаль (1 ст.л. (10г)), перемешай и подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
374 ккал на порцию (10г белка, 10г жиров, 66г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 8 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 49₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: глютен, орехи. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Рисовая каша с яблоком и орехами374 ккал · 6г белка · 18 мин · 47₽
Гречка с яблоком и орехами373 ккал · 10г белка · 15 мин · 47₽
Белый тост с яйцом и огурцом375 ккал · 19г белка · 5 мин · 39₽
Тофу-скрэмбл с томатами375 ккал · 27г белка · 8 мин · 131₽
Омлет с сыром372 ккал · 22г белка · 10 мин · 67₽
Омлет с курицей и грибами372 ккал · 35г белка · 12 мин · 117₽