Тофу-скрэмбл с томатами
Ингредиенты
- Тофу плотный — 160г (пачка 250г)
- Помидоры — 120г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Масло оливковое — 5г
- Рисовые хлебцы — 20г (пачка 100г — берём ~⅕)
Как готовить
- Разогрей сковороду с маслом (1 ч.л. (5г)), обжарь помидоры (1 помидор) 3-4 мин.
- Залей яичной смесью, готовь под крышкой 4-5 мин до схватывания.
- Подавай тёплым, по желанию посыпь зеленью.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
375 ккал на порцию (27г белка, 19г жиров, 25г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 8 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 131₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: соя. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Белый тост с яйцом и огурцом375 ккал · 19г белка · 5 мин · 39₽
Овсянка с бананом и миндалём374 ккал · 10г белка · 8 мин · 49₽
Рисовая каша с яблоком и орехами374 ккал · 6г белка · 18 мин · 47₽
Гречка с яблоком и орехами373 ккал · 10г белка · 15 мин · 47₽
Омлет с сыром372 ккал · 22г белка · 10 мин · 67₽
Белый тост с яйцом и томатом378 ккал · 20г белка · 5 мин · 44₽