Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Обед → Свинина с картофелем и кабачком
Обед · 40 минут

Свинина с картофелем и кабачком

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

472 ккал36г белка20г жира42г углеводов123 ₽1 порц.
Свинина с картофелем и кабачком

Ингредиенты

  • Свинина нежирная — 150 г (пачка 400г — берём ~½)
  • Картофель — 220 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
  • Кабачок — 100 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 8 г
  • Соль — 2 г
  • Чёрный перец молотый — 0,3 г

Как готовить

  1. Очистите и нарежьте кубиками: Картофель — 220 г. Отварите в воде до мягкости, примерно 15–20 минут, затем слейте воду.
  2. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло оливковое — 8 г.
  3. Нарежьте небольшими кусочками и выложите на подготовленную сковороду: Свинина нежирная — 150 г. Обжарьте со всех сторон, затем тушите с небольшим количеством воды до мягкости. Доведите центр кусочков минимум до 63 °C, после приготовления выдержите 3 минуты.
  4. Подготовьте овощи: Кабачок — 100 г. Свежие вымойте и нарежьте, замороженные используйте по инструкции на упаковке. Выложите в нагретую сковороду и тушите до мягкости, подливая воду; плотные овощи кладите раньше нежных.
  5. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г, Чёрный перец молотый — 0.3 г.
  6. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

472 ккал на порцию (36г белка, 20г жиров, 42г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 40 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 123₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Подходит ли для детей и аллергиков?

Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.