Тост ц/з с тунцом и огурцом
Ингредиенты
- Хлеб цельнозерновой — 80г (пачка 280г — берём ~⅕)
- Тунец консервированный — 60г (пачка 185г — берём ~½)
- Огурцы — 40г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Подсуши хлеб цельнозерновой (3 ломтика (90г)) в тостере или на сухой сковороде до золотистости.
- На хлеб положи тунец консервированный (60г, тонко нарезанный), положи огурцы (40г, тонко нарезанный).
- Посоли и поперчи начинку по вкусу. Подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
274 ккал на порцию (23г белка, 3г жиров, 34г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 5 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 90₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: рыба, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Тост ц/з с тунцом и томатом276 ккал · 23г белка · 3 мин · 95₽
Йогурт с яблоком и миндалём272 ккал · 13г белка · 3 мин · 79₽
Соевый йогурт с ягодами272 ккал · 11г белка · 3 мин · 330₽
Тост ц/з с пл. сыром и огурцом278 ккал · 11г белка · 3 мин · 56₽
Творог с изюмом268 ккал · 26г белка · 3 мин · 100₽
Овсянка с яблоком281 ккал · 7г белка · 8 мин · 30₽