Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Тыквенная каша
Завтрак · 15 минут

Тыквенная каша

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

470 ккал14г белка17г жира69г углеводов67 ₽1 порц.
Тыквенная каша

Ингредиенты

  • Тыква — 200 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
  • Овсяные хлопья — 50 г (пачка 400г — берём ~⅕)
  • Молоко 2.5% — 200 г (пачка 500г — берём ~½)
  • Масло сливочное 82.5% — 10 г (пачка 180г — берём ~⅕)
  • Мёд — 15 г (пачка 200г — берём ~⅕)

Как готовить

  1. Очистите тыкву, удалите семена и нарежьте мелкими кубиками: Тыква — 200 г. Тушите с небольшим количеством воды до мягкости.
  2. Подготовьте крупу: Овсяные хлопья — 50 г. Хлопья промывать не нужно. Начните варить в воде по инструкции на упаковке.
  3. Когда крупа начнёт размягчаться, добавьте: Молоко 2.5% — 200 г. Варите на слабом огне, помешивая, до мягкой каши; при необходимости подливайте воду.
  4. Снимите с огня, вмешайте: Масло сливочное 82.5% — 10 г.
  5. Добавьте перед подачей: Мёд — 15 г.
  6. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

470 ккал на порцию (14г белка, 17г жиров, 69г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 15 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 67₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: молочное, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.