Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Яичница с кабачком и луком
Завтрак · 20 минут

Яичница с кабачком и луком

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

301 ккал18г белка22г жира6г углеводов64 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Яйцо куриное (целое) — 130 г (пачка 330г — берём ~½)
  • Кабачок — 80 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Лук репчатый — 30 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Масло оливковое — 8 г
  • Соль — 2 г

Как готовить

  1. Нагрейте сковороду; добавьте: Масло оливковое — 8 г.
  2. Подготовьте овощи: Кабачок — 80 г, Лук репчатый — 30 г. Свежие вымойте и нарежьте, замороженные используйте по инструкции на упаковке. Выложите в нагретую сковороду и тушите до мягкости, подливая воду; плотные овощи кладите раньше нежных.
  3. Разбейте яйца, отмерьте без скорлупы: Яйцо куриное (целое) — 130 г. Вылейте на сковороду; готовьте на слабом огне до плотного белка и желтка.
  4. Добавьте перед подачей: Соль — 2 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

301 ккал на порцию (18г белка, 22г жиров, 6г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 20 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 64₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: яйца. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.