Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на неделю
для 6 человек

Разнообразные блюда. 4 приёма пищи и около 2600 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 605 ккал на человека · 1 842 ₽ на всех

День 2

2 598 ккал на человека · 1 819 ₽ на всех

День 3

2 604 ккал на человека · 1 889 ₽ на всех

  • Завтрак

    Омлет с ветчиной

    423 ккал · Б 27 · Ж 32 · У 5 г

    1.34 порции рецепта на человека · 434 ₽ на всех

  • Обед

    Курица с макаронами

    867 ккал · Б 62 · Ж 25 · У 96 г

    1.34 порции рецепта на человека · 450 ₽ на всех

  • Ужин

    Куриные бёдра с рисом

    1 085 ккал · Б 50 · Ж 52 · У 106 г

    1.34 порции рецепта на человека · 699 ₽ на всех

  • Перекус

    Финики с орехами

    228 ккал · Б 5 · Ж 11 · У 35 г

    1.34 порции рецепта на человека · 306 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 7 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 31 продуктов
ПродуктНужно для блюд
243 г
322 г
281 г
1 177 г
774 г
1 071 г
2 457 г
343 г
5 670 г
1 519 г
518 г
224 г
1 950 г
686 г
131 г
889 г
5 419 г
1 350 г
292 г
540 г
270 г
603 г
610 г
6 462 г
2 778 г
241 г
1 188 г
1 359 г
31 г
4 642 г
3 751 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 320 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 320 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 13 440 ₽; расчётная сумма составляет 12 765 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2600 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на неделю

Неделю: 5 чел., 2400 ккал, 3×, 320 ₽, обычное | ПикниНеделю: 1 чел., 2400 ккал, 5×, 400 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Полезные подборки: Меню на неделю с рецептами · Меню на неделю для семьи

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.