Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Гречка с бананом
Завтрак · 30 минут

Гречка с бананом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

321 ккал9г белка2г жира66г углеводов23 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Гречка (сырая) — 60 г (пачка 450г — берём ~⅕)
  • Банан — 100 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
  • Мёд — 8 г

Как готовить

  1. Подготовьте крупу: Гречка (сырая) — 60 г. Крупу промойте. Начните варить в воде по инструкции на упаковке.
  2. Доварите до мягкости, контролируя количество воды и помешивая.
  3. Подготовьте добавки: Банан — 100 г. Снимите кожуру. Нарежьте на удобные кусочки. Добавьте перед подачей.
  4. Добавьте перед подачей: Мёд — 8 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

321 ккал на порцию (9г белка, 2г жиров, 66г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 30 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 23₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Подходит ли для детей и аллергиков?

Базовых аллергенов нет. Проверьте конкретные ингредиенты под свой случай.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.