Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Хумус с хлебцами и огурцом
Завтрак · 5 минут

Хумус с хлебцами и огурцом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

322 ккал12г белка9г жира50г углеводов145 ₽1 порц.

Ингредиенты

  • Хумус классический — 80 г (пачка 200г — берём ~½)
  • Рисовые хлебцы — 40 г (пачка 100г — берём ~½)
  • Огурцы — 120 г (пачка 500г — берём ~⅕)
  • Помидоры — 100 г (пачка 500г — берём ~⅕)

Как готовить

  1. Вымойте и нарежьте для подачи: Огурцы — 120 г.
  2. Вымойте, очистите при необходимости и нарежьте овощи: Помидоры — 100 г.
  3. Подайте вместе с блюдом: Хумус классический — 80 г, Рисовые хлебцы — 40 г.
  4. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

322 ккал на порцию (12г белка, 9г жиров, 50г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 5 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 145₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: кунжут. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.