Пикни!Ингредиенты
- Гречка (сырая) — 60 г (пачка 450г — берём ~⅕)
- Банан — 100 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
- Миндаль — 12 г (пачка 150г — берём ~⅕)
- Мёд — 8 г
Завтрак · 30 минут
Гречка с бананом и миндалём
Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.
Как готовить
- Подготовьте крупу: Гречка (сырая) — 60 г. Крупу промойте. Начните варить в воде по инструкции на упаковке.
- Доварите до мягкости, контролируя количество воды и помешивая.
- Подготовьте добавки: Банан — 100 г, Миндаль — 12 г. Снимите кожуру. Нарежьте на удобные кусочки. Орехи при желании порубите. Добавьте перед подачей.
- Добавьте перед подачей: Мёд — 8 г.
- Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.
Собрать неделю вокруг этого блюда
Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.
Полезные детали
Вопросы по рецепту
Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!
Сколько калорий в этом блюде?
391 ккал на порцию (11г белка, 8г жиров, 69г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 30 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 45₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: орехи. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.