Овсянка с миндалём
Ингредиенты
- Овсяные хлопья — 50г (пачка 350г — берём ~⅕)
- Миндаль — 15г (пачка 200г — берём ~⅕)
- Мёд — 10г
- Банан — 80г (пачка 600г — берём ~⅕)
Как готовить
- Залей овсяные хлопья (50г) водой (100 мл) с щепоткой соли, доведи до кипения.
- Вари на медленном огне 5 мин под крышкой до мягкости.
- Сними с огня, добавь мёд (1 ч.л. (8г)), банан (80г), миндаль (1 ст.л. (10г)), перемешай и подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
380 ккал на порцию (11г белка, 11г жиров, 64г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 8 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 53₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: глютен, орехи. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Белый тост с яйцом и томатом378 ккал · 20г белка · 5 мин · 44₽
Ржаной тост с сосиской378 ккал · 13г белка · 5 мин · 96₽
Овсянка с бананом и орехами383 ккал · 9г белка · 8 мин · 47₽
Белый тост с яйцом и огурцом375 ккал · 19г белка · 5 мин · 39₽
Тофу-скрэмбл с томатами375 ккал · 27г белка · 8 мин · 131₽
Овсянка с бананом и миндалём374 ккал · 10г белка · 8 мин · 49₽