Ржаной тост с тунцом и огурцом
Ингредиенты
- Хлеб ржаной — 80г (пачка 350г — берём ~⅕)
- Тунец консервированный — 60г (пачка 185г — берём ~½)
- Огурцы — 40г (пачка 500г — берём ~⅕)
- Соль — 2г
- Чёрный перец молотый — 0г
Как готовить
- Подсуши хлеб ржаной (3 ломтика (90г)) в тостере или на сухой сковороде до золотистости.
- На хлеб положи тунец консервированный (60г, тонко нарезанный), положи огурцы (40г, тонко нарезанный).
- Посоли и поперчи начинку по вкусу. Подавай.
Вопросы по рецепту
Сколько калорий в этом блюде?
215 ккал на порцию (21г белка, 1г жиров, 28г углеводов).
Сколько времени готовить?
Около 5 минут активной готовки.
Сколько стоит порция?
Примерно 87₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).
Есть ли аллергены?
Содержит: рыба, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.
Можно ли упростить приготовление?
Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.
Похожие рецепты
Тост с маслом и мёдом215 ккал · 3г белка · 5 мин · 38₽
Ржаной тост с тунцом и томатом218 ккал · 21г белка · 3 мин · 91₽
Ржаной тост с пл. сыром и огурцом220 ккал · 9г белка · 3 мин · 53₽
Йогурт с изюмом210 ккал · 11г белка · 3 мин · 64₽
Греч. йогурт с бананом и мёдом222 ккал · 15г белка · 3 мин · 59₽
Бутерброд с сыром (белый хлеб)222 ккал · 8г белка · 5 мин · 44₽