Пикни! Собрать своё меню
Пикни! → Рецепты → Завтрак → Кефир с овсянкой и бананом
Завтрак · 15 минут

Кефир с овсянкой и бананом

Пошаговый рецепт с точными граммовками, рассчитанным КБЖУ и стоимостью порции.

367 ккал13г белка6г жира66г углеводов48 ₽1 порц.
Кефир с овсянкой и бананом

Ингредиенты

  • Кефир 1% — 250 г (пачка 500г — берём ~½)
  • Овсяные хлопья — 40 г (пачка 400г — берём ~⅕)
  • Банан — 100 г (пачка 1000г — берём ~⅕)
  • Мёд — 8 г

Как готовить

  1. Выложите или налейте в миску: Кефир 1% — 250 г.
  2. Подготовьте хлопья: Овсяные хлопья — 40 г. Если упаковка требует варки, сварите в воде и остудите; хлопья, разрешённые производителем для замачивания, замочите по его инструкции. Добавьте к молочной основе.
  3. Подготовьте добавки: Банан — 100 г. Снимите кожуру. Нарежьте на удобные кусочки. Добавьте перед подачей.
  4. Добавьте перед подачей: Мёд — 8 г.
  5. Разложите готовые компоненты по тарелке и подавайте.

Собрать неделю вокруг этого блюда

Пикни! подберёт остальные блюда, пересчитает КБЖУ, порции и объединит всё в один список покупок.

Открыть в Пикни →
Полезные детали

Вопросы по рецепту

Калорийность, стоимость и способ приготовления — по данным каталога Пикни!

Сколько калорий в этом блюде?

367 ккал на порцию (13г белка, 6г жиров, 66г углеводов).

Сколько времени готовить?

Около 15 минут активной готовки.

Сколько стоит порция?

Примерно 48₽ по средним ценам ВкусВилл (точная стоимость — в корзине).

Есть ли аллергены?

Содержит: молочное, глютен. Если у вас непереносимость — выберите рецепт без них в Пикни.

Можно ли упростить приготовление?

Это рецепт на 1 порц. Под СВЧ/духовку — выбери похожие в Пикни.

Это блюдо встречается в готовых меню на неделю — с ценами, КБЖУ по дням и списком продуктов.