Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 6 человек

Без яиц. 3 приёма пищи и около 2400 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Исключены рецепты, в составе или аллергенах которых указаны яйца. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 399 ккал на человека · 1 441 ₽ на всех

День 2

2 405 ккал на человека · 1 437 ₽ на всех

День 3

2 404 ккал на человека · 1 439 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 33 продуктов
ПродуктНужно для блюд
8 077 г
2 069 г
870 г
485 г
4 443 г
2 358 г
4 938 г
2 310 г
1 260 г
2 495 г
13 572 г
2 313 г
201 г
913 г
123 г
6 456 г
2 040 г
805 г
2 086 г
350 г
81 г
1 393 г
2 209 г
5 240 г
852 г
421 г
7 301 г
1 886 г
5 719 г
1 206 г
8 793 г
739 г
56 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
2 750 г
2 069 г
1 198 г
1 197 г
2 130 г
2 310 г
1 373 г
6 762 г
1 126 г
85 г
616 г
4 908 г
1 382 г
270 г
772 г
350 г
43 г
1 537 г
2 930 г
852 г
223 г
3 948 г
1 175 г
3 010 г
1 206 г
3 906 г
739 г
28 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
5 327 г
870 г
485 г
3 245 г
1 161 г
2 808 г
1 260 г
1 123 г
6 810 г
1 186 г
116 г
297 г
123 г
1 548 г
658 г
535 г
1 314 г
39 г
1 393 г
672 г
2 310 г
198 г
3 353 г
710 г
2 709 г
4 887 г
27 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 260 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 260 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 21 840 ₽; расчётная сумма составляет 20 663 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2400 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 5 чел., 2400 ккал, 3×, 320 ₽, без яиц | Пикни2 недели: 6 чел., 2600 ккал, 4×, 320 ₽, без яиц | Пикни

Все варианты: без яиц

Полезные подборки: Меню без яиц

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.