Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 5 человек

Без яиц. 3 приёма пищи и около 2400 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Исключены рецепты, в составе или аллергенах которых указаны яйца. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 5.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 402 ккал на человека · 1 443 ₽ на всех

День 2

2 391 ккал на человека · 1 427 ₽ на всех

День 3

2 408 ккал на человека · 1 320 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 5 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 40 продуктов
ПродуктНужно для блюд
1 940 г
1 064 г
1 420 г
945 г
139 г
3 550 г
5 122 г
6 706 г
1 662 г
7 г
6 202 г
1 300 г
1 586 г
7 495 г
1 930 г
180 г
774 г
7 762 г
1 052 г
477 г
928 г
605 г
72 г
1 323 г
1 086 г
441 г
6 576 г
37 г
945 г
695 г
433 г
2 190 г
576 г
1 470 г
3 110 г
4 362 г
8 442 г
1 140 г
59 г
2 798 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
645 г
488 г
610 г
1 987 г
3 038 г
1 300 г
1 662 г
7 г
3 128 г
1 300 г
724 г
3 335 г
824 г
409 г
2 560 г
1 052 г
260 г
581 г
605 г
528 г
3 914 г
212 г
2 190 г
1 575 г
3 066 г
4 024 г
600 г
30 г
2 798 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
1 295 г
576 г
810 г
945 г
139 г
1 563 г
2 085 г
5 406 г
3 074 г
862 г
4 160 г
1 106 г
180 г
366 г
5 202 г
217 г
348 г
72 г
1 323 г
558 г
441 г
2 662 г
37 г
945 г
695 г
222 г
576 г
1 470 г
1 534 г
1 296 г
4 418 г
540 г
29 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 320 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 320 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 22 400 ₽; расчётная сумма составляет 19 766 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2400 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 5 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 5 чел., 2000 ккал, 5×, 320 ₽, без яиц | Пикни2 недели: 6 чел., 2400 ккал, 3×, 260 ₽, без яиц | Пикни

Все варианты: без яиц

Полезные подборки: Меню без яиц

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.