Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 5 человек

Без яиц. 5 приёмов пищи и около 2000 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Исключены рецепты, в составе или аллергенах которых указаны яйца. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 5.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 003 ккал на человека · 1 449 ₽ на всех

День 2

2 004 ккал на человека · 1 562 ₽ на всех

День 3

2 007 ккал на человека · 1 539 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 5 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 52 продуктов
ПродуктНужно для блюд
1 863 г
345 г
6 031 г
2 538 г
437 г
1 635 г
2 414 г
86 г
85 г
758 г
505 г
3 568 г
3 681 г
1 130 г
6 г
265 г
1 476 г
1 980 г
1 264 г
145 г
618 г
276 г
4 405 г
799 г
708 г
1 051 г
502 г
5 г
1 833 г
452 г
28 г
2 246 г
6 530 г
2 265 г
150 г
315 г
2 343 г
724 г
962 г
2 098 г
106 г
845 г
3 460 г
4 110 г
6 456 г
1 434 г
1 481 г
144 г
30 г
44 г
847 г
9 730 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
909 г
345 г
3 473 г
1 275 г
250 г
735 г
1 413 г
27 г
85 г
505 г
1 895 г
2 515 г
1 130 г
265 г
597 г
995 г
726 г
282 г
208 г
1 980 г
339 г
332 г
746 г
322 г
5 г
468 г
964 г
2 832 г
2 265 г
159 г
582 г
98 г
628 г
873 г
106 г
545 г
1 605 г
2 520 г
2 370 г
351 г
956 г
22 г
3 244 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
954 г
2 558 г
1 262 г
187 г
900 г
1 001 г
60 г
758 г
1 672 г
1 166 г
6 г
878 г
985 г
538 г
145 г
336 г
68 г
2 425 г
460 г
376 г
305 г
180 г
1 365 г
452 г
28 г
1 282 г
3 698 г
150 г
157 г
1 761 г
626 г
334 г
1 225 г
300 г
1 856 г
1 590 г
4 086 г
1 083 г
525 г
144 г
30 г
22 г
847 г
6 486 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 320 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 320 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 22 400 ₽; расчётная сумма составляет 20 781 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2000 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 5 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 4 чел., 2200 ккал, 4×, 260 ₽, без яиц | Пикни2 недели: 5 чел., 2400 ккал, 3×, 320 ₽, без яиц | Пикни

Все варианты: без яиц

Полезные подборки: Меню без яиц · Меню на 2000 калорий

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.