Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 6 человек

Разнообразные блюда. 3 приёма пищи и около 1800 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

1 803 ккал на человека · 983 ₽ на всех

День 2

1 793 ккал на человека · 1 027 ₽ на всех

День 3

1 793 ккал на человека · 1 023 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 37 продуктов
ПродуктНужно для блюд
1 344 г
518 г
2 424 г
1 652 г
244 г
2 598 г
2 868 г
1 755 г
20 г
1 282 г
9 540 г
2 197 г
312 г
632 г
7 860 г
2 814 г
494 г
945 г
259 г
392 г
518 г
295 г
396 г
6 868 г
66 г
954 г
2 151 г
420 г
3 594 г
259 г
6 013 г
7 163 г
590 г
1 056 г
42 г
3 751 г
3 546 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
1 344 г
2 424 г
1 220 г
143 г
357 г
1 428 г
1 755 г
14 г
471 г
5 478 г
1 047 г
107 г
322 г
5 304 г
1 228 г
328 г
599 г
396 г
3 001 г
66 г
954 г
1 071 г
191 г
770 г
3 141 г
3 963 г
514 г
18 г
2 455 г
1 138 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
518 г
432 г
102 г
2 241 г
1 440 г
6 г
811 г
4 062 г
1 150 г
205 г
310 г
2 556 г
1 586 г
165 г
346 г
259 г
392 г
518 г
295 г
3 867 г
1 080 г
229 г
2 824 г
259 г
2 872 г
3 200 г
590 г
542 г
24 г
1 296 г
2 408 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 180 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 180 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 15 120 ₽; расчётная сумма составляет 14 047 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 1800 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 5 чел., 2200 ккал, 3×, 220 ₽, обычное | Пикни2 недели: 6 чел., 2600 ккал, 4×, 320 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Полезные подборки: Меню на 1800 калорий

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.