Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 6 человек

Разнообразные блюда. 4 приёма пищи и около 2600 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 593 ккал на человека · 1 696 ₽ на всех

  • Завтрак

    Бутерброд с сосиской

    470 ккал · Б 15 · Ж 35 · У 21 г

    1.52 порции рецепта на человека · 438 ₽ на всех

  • Обед

    Сосиски с гречкой и перцем

    1 015 ккал · Б 36 · Ж 52 · У 94 г

    1.52 порции рецепта на человека · 766 ₽ на всех

  • Ужин

    Паста с сыром

    945 ккал · Б 30 · Ж 43 · У 109 г

    1.52 порции рецепта на человека · 392 ₽ на всех

  • Перекус

    Банан

    163 ккал · Б 2 · Ж 0 · У 41 г

    1.52 порции рецепта на человека · 100 ₽ на всех

День 2

2 595 ккал на человека · 1 823 ₽ на всех

День 3

2 604 ккал на человека · 1 867 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 40 продуктов
ПродуктНужно для блюд
493 г
5 659 г
348 г
5 243 г
6 066 г
6 607 г
2 085 г
24 г
2 457 г
1 461 г
9 342 г
2 496 г
1 152 г
217 г
1 143 г
610 г
978 г
2 083 г
836 г
730 г
4 401 г
457 г
6 396 г
38 г
2 493 г
533 г
8 061 г
403 г
1 352 г
1 524 г
1 251 г
6 568 г
9 332 г
1 148 г
2 949 г
44 г
942 г
72 г
7 238 г
1 874 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
243 г
2 102 г
126 г
2 116 г
2 304 г
16 г
2 457 г
559 г
4 956 г
1 436 г
526 г
1 143 г
610 г
315 г
465 г
336 г
730 г
1 546 г
457 г
4 316 г
38 г
1 260 г
276 г
3 304 г
152 г
763 г
1 524 г
3 886 г
5 139 г
648 г
1 657 г
39 г
3 323 г
1 432 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
250 г
3 557 г
222 г
3 127 г
3 762 г
6 607 г
2 085 г
8 г
902 г
4 386 г
1 061 г
626 г
217 г
663 г
1 618 г
500 г
2 855 г
2 080 г
1 233 г
257 г
4 757 г
250 г
590 г
1 251 г
2 682 г
4 193 г
500 г
1 292 г
44 г
942 г
33 г
3 916 г
442 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 320 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 320 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 26 880 ₽; расчётная сумма составляет 25 273 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2600 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 6 чел., 1800 ккал, 3×, 180 ₽, обычное | Пикни2 недели: 6 чел., 2600 ккал, 5×, 320 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.