Пикни!Открыть в Telegram →

Готовое меню со списком продуктов

Меню на 2 недели
для 6 человек

Разнообразные блюда. 5 приёмов пищи и около 2600 ккал в день на человека. Готовые блюда и количество продуктов уже рассчитаны.

Смотреть менюНастроить под себя ↗
Как пользоваться меню и что учтено в расчёте

Это пример с одинаковыми порциями для взрослых. Потребности людей различаются; для детей порции нужно рассчитывать отдельно. Любые продукты из каталога, без заданного исключения групп. При аллергии проверяйте состав конкретных продуктов.

Стоимость относится к продуктам в блюдах, а не к целым упаковкам. Сумма в магазине зависит от цен, города и фасовок.

  1. Откройте рецепт по названию блюда.
  2. Общий список продуктов уже пересчитан на 6.
  3. Свежие продукты на длинный срок удобнее покупать по неделям.

День 1

2 604 ккал на человека · 1 880 ₽ на всех

День 2

2 599 ккал на человека · 1 796 ₽ на всех

День 3

2 592 ккал на человека · 1 898 ₽ на всех

Не подходит пример?

Соберите рацион под себя

Измените срок, людей, калории, бюджет и продукты — Пикни пересчитает всё меню.

Настроить рацион

Количество на весь план

Список продуктов на 14 дней

Для 6 человек. Отмечайте то, что уже есть дома.

Показать весь список · 44 продуктов
ПродуктНужно для блюд
421 г
10 130 г
1 750 г
734 г
5 287 г
80 г
756 г
2 304 г
2 268 г
12 г
1 037 г
1 296 г
2 153 г
9 648 г
2 791 г
80 г
978 г
195 г
8 988 г
1 253 г
790 г
1 533 г
2 377 г
1 253 г
3 977 г
5 899 г
1 215 г
200 г
581 г
4 813 г
405 г
1 685 г
648 г
590 г
6 335 г
1 107 г
8 795 г
3 490 г
2 785 г
40 г
2 252 г
68 г
8 150 г
2 418 г
Продукты на дни 1–7
ПродуктНужно для блюд
421 г
3 533 г
97 г
2 776 г
80 г
2 304 г
2 268 г
8 г
1 037 г
1 296 г
1 112 г
3 690 г
1 196 г
80 г
627 г
195 г
4 524 г
1 253 г
372 г
783 г
1 111 г
614 г
1 555 г
3 728 г
200 г
303 г
2 210 г
405 г
464 г
590 г
3 438 г
1 107 г
5 370 г
1 901 г
954 г
40 г
662 г
36 г
5 375 г
1 223 г
Продукты на дни 8–14
ПродуктНужно для блюд
6 598 г
1 750 г
637 г
2 511 г
756 г
4 г
1 041 г
5 958 г
1 596 г
351 г
4 464 г
418 г
750 г
1 266 г
638 г
2 422 г
2 171 г
1 215 г
278 г
2 603 г
1 220 г
648 г
2 897 г
3 425 г
1 589 г
1 831 г
1 590 г
32 г
2 776 г
1 195 г

Что учтено в расчёте

Что означает бюджет до 320 ₽ в день?

Стоимость продуктов каждого дня на одного человека не превышает 320 ₽ по каталогу. Для всего плана задан лимит 26 880 ₽; расчётная сумма составляет 25 583 ₽. Фасовки и текущие магазинные цены в этот лимит не входят.

Как рассчитаны калории и порции?

КБЖУ каждого рецепта умножены на указанный коэффициент порции. За день получается около 2600 ккал на человека с отклонением не более 1%. Это характеристика примера, а не индивидуальная норма питания.

Можно ли заменить блюда и число людей?

Откройте Пикни и задайте свои параметры — приложение пересчитает меню и список продуктов. Здесь сохранён готовый пример для 6 человек.

Ещё варианты на 2 недели

2 недели: 6 чел., 2600 ккал, 4×, 320 ₽, обычное | Пикни2 недели: 1 чел., 1800 ккал, 3×, 180 ₽, обычное | Пикни

Все варианты: разнообразные блюда

Настроить другой рацион →

Настроить под себя

Составлено 2026-09-12 из каталога рецептов Пикни. Блюда, КБЖУ и продукты рассчитаны автоматически по указанным условиям.